"En Medberoende"

Behöver inte nödvändigtvis ha en person med ett beroende i sin omgivning för att kalla sig medberoende. Det som definierar att du är medberoende är att du är "maktlös" inför andra människors beteende, känslor och behov.

Du har ett ett dysfunktionellt beteende där överprestation, kontroll, anpassning och självutplåning är ditt ”utagerande” och andra människor är din ”drog” och detta skapar ett lidande för dig och din omgivning på sikt.

En beroendes beteende är att ”dricka” alkohol, en medberoendes beteende är att anpassa, självutplåna, kontrollera eller överprestera gentemot andra människor.

De som kan tyckas orättvist är att vår generella inställning är att en beroende ”förstör” för omgivningen medan en medberoende ”gör en insats”.

När en beroende ”slutar” att använda sin ”drog” möts de av applåder, men när en medberoende ”slutar” använda sin ”drog”(kontroll, överprestation, anpassning och utplåning) möts de i det flesta fall av en negativ inställning- vad du är självisk, hård, gränssättande, oflexibel mm.

En medberoende kan med stor noggrannhet berätta om ”den andres” misstag, vad denne känner, tycker, behöver och gör. Vad den borde göra, vad den inte borde göra. Och undrar varför denne inte gör det den medberoende säger, eftersom den medberoende vet bättre om vad denne behöver göra.

De tycker sig ha en stor förståelse för ”den andre ” men föga förståelse för sig själva, vad det själva känner, tycker eller ännu mindre behöver. Deras största problem var ”den andre” som inte löste sina problem.

Den medberoende lider, klagar, försöker styra allt runtomkring dem, allt förutom dem själva.

Konsekvenserna blir allt för oftast, att de slutar, tänka, känna, upplever inget positivt, har bara kvar, bitterhet, hat, oro, rädsla, ilska, depression, förtvivlan, maktlöshet, ensamhet och isolering.

De flesta medberoende ägnar sin mesta tid åt att oroa sig och att känna dåligt samvete. De har svårt att säga nej förutom till saker som erbjuder dem glädje. Relationer till vänner och övriga familjemedlemmar blir åsidosatta.

Allt för ofta syns inte detta på utsidan, utan hur den medberoende mår, förblir en hemlighet. Det som syns på utsidan är en stark, kapabel, pålitlig och ansvarsfull person och som verkar vara en person som klarar av det mesta. Omgivningen känner stor tacksamhet till att just den medberoende finns och löser det mesta åt alla.

Varför blir vi medberoende?

Medberoende utvecklas ofta som ett resultat av att växa upp i en dysfunktionell familjemiljö där våra känslomässiga behov inte blev tillgodosedda.

Det kan också uppstå hos personer som har nära relationer med individer som har beroendeproblematik, psykisk ohälsa eller andra långvariga utmaningar. Genom att försöka kontrollera eller hjälpa dessa individer, utvecklar den medberoende personen ett mönster av självuppoffring, kontroll, överprestation och ett bristande fokus på egna behov.

Konsekvenser av medberoende

Att vara medberoende kan leda till ett antal negativa konsekvenser, inklusive:

Känslomässig utmattning: Ständig oro för andra och försummelse av egna behov kan resultera i känslomässig utmattning.
Sänkt självkänsla: Då den medberoende personen ofta sätter andras behov framför sina egna, kan det leda till en minskad självkänsla och självvärde.
Relationella problem: Medberoende kan skapa dysfunktionella och ohälsosamma relationer där individen inte sätter gränser och därmed attraktivt oönskade beteenden hos andra.
Fysisk ohälsa: Den ständiga känslomässiga stressen kan leda till fysisk utmattning, sömnproblem, och andra stressrelaterade hälsoproblem.
Minskad livstillfredsställelse: Eftersom den medberoende personen ofta försummar sina egna behov och intressen, kan det leda till en övergripande minskad livstillfredsställelse och känsla av meningsfullhet.
Utbrändhet: Den konstanta överbelastningen och bristen på gränser kan leda till en känsla av utmattning eller utbrändhet.
Försämrad självkännedom: Medberoende personer kan förlora känslan av sitt eget jag och sina personliga gränser och behov.
Ekonomiska svårigheter: En medberoende person kan uppleva ekonomiska problem. De kan hjälpa andra på bekostnad av sina egna ekonomiska behov. Har en känsla av att inte vara värd överflöd.
Social isolering: Medberoende kan leda till isolering, eftersom den medberoende personen kan avstå från sociala aktiviteter och relationer för att fokusera på en enda person. Samt känna sig utmattad och deprimerad.

Terapi

Varje session är omsorgsfullt utformad för att erbjuda en trygg och stödjande miljö där du kan utforska och dela dina djupaste känslor och tankar.

Syfte

Vårt mål är att ge dig de verktyg och insikter du behöver för att förstå och hantera din medberoendeproblematik på ett betydligt djupare plan. Genom att analysera de bakomliggande orsakerna och erbjuda konkreta strategier, hjälper vi dig att till en mer funktionell och tillfredsställande livssituation

Metodik

Vi använder en mångsidig metodik som innehåller terapeutiska metoder i kombination med coaching.

KBT (Kognitiv beteendeterapi)
EFT (Emotionellt fokuserad terapi)
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
NLP(Neurolingvistiskt program) Coaching
Schematerapi
Imagoterapi
Visualiseringsövningar
Spegelövningar
Meditation
Gestaltövningar
Mindfulness
Psykoedukation
Hemuppgifter med redovisning
Skattningsformulär

Målsättning

Vår ambition är att du ska utveckla en känslomässig grundtrygghet och självständighet, vilket innebär att du tar ansvar för din egen process och aktivt fortsätter tillfriskna. Vi strävar efter att du ska:

Ha tillgång till ett empatiskt och bekräftande förhållningssätt till dig själv och andra
Kunna etablera hållbara relationer
Ha ett funktionellt beteende både i arbetslivet och privatlivet
Känna tilltro till dina förmågor
Nyfiket utforska omvärlden
Känna meningsfullhet i livet

Struktur

60min 1400kr. Paket 10 träffar 12500kr(fb)
90min 2000kr. Paket 10 träffar 17000kr(fb)
120min 2500kr. Paket 10 träffar 20000kr(fb)

(fb)=förskottsbetalning

Gruppterapi 1gång/ vecka à 3h per tillfälle vid 24 tillfällen samt 3 enskilda träffar.